Katayama - BCAA e os ovos

BCAA e os ovos

01/11/2019

A gema do ovo tem 1,63g de leucina, 1,09g de isoleucina e 1,24g de valina, que juntos formam o BCAA, suplemento muito utilizado como pré e pós treino auxiliando na recuperação muscular, melhora da imunidade e diminuição do grau de lesão.

Além disso, eles participam do processo de produção de energia durante a prática de atividade física, principalmente de exercícios de longa duração e, assim, evitam a fadiga.

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