Katayama - Ovos: Super fonte de vitamina A

Ovos: Super fonte de vitamina A

28/11/2019

A gema dos ovos é riquíssima em vitamina A, que traz muitos benefícios à saúde. Falando nisso, te trago agora 4 benefícios da vitamina A:

1- É importante para a visão porque protege a córnea, parte do olho que transmite e concentra a luz que entra no olho.

2- A vitamina A atua na produção de colágeno, o seu consumo em níveis adequados zela por uma pele tonificada, na qual rugas e outros sinais aparecem mais lentamente.

3- Todos os tipos de infecção e virose se tornam menos prováveis para quem obtém os níveis adequados de vitamina A, uma vez que um de suas funções é trabalhar no estímulo ao sistema imunológico.

4- As doenças cardiovasculares também são evitadas através de níveis adequados de vitamina A, sobretudo em virtude da redução nos níveis de colesterol LDL (o colesterol “mau”)

Para quem procura ganhar massa muscular, trata-se de mais um nutriente a que se deve estar atento. No sentido nutricional, a vitamina A é especialmente necessária para as crianças, uma vez que garante o bom desenvolvimento dos ossos e do sistema nervoso, conduzindo a um aprendizado mais eficaz.

Uma excelente aliada para a saúde, a vitamina A também pode ser uma parceira da sua auto estima. Isto por que ela também promove a saúde dos cabelos, da pele e ainda ajuda no combate à acne.

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