Se não tiver certeza de qual tipo de terapeuta é melhor para você, procure uma empresa de terapia on-line que ofereça uma sessão de correspondência com um profissional que possa ajudá-lo a encontrar o profissional certo ou que peça para você preencher um formulário de admissão abrangente para que ela possa combiná-lo melhor com o tipo certo de terapeuta.
terapia em grupo modalidade online
Sim, a terapia online pode ser tão eficaz quanto a terapia presencial para certas condições. Por exemplo, um estudo de 2018 descobriu que a terapia cognitivo-comportamental, que é uma técnica terapêutica que muitas das empresas que incluímos acima usam regularmente , foi altamente eficaz no tratamento de transtornos de ansiedade e depressão quando usada em um formato online, enquanto outro estudo de 2019 descobriu que a terapia online é eficaz para depressão em adultos.
A terapia online para crianças e adolescentes também se mostrou eficaz, e as intervenções virtuais para crianças que precisam de cuidados de saúde mental continuam a crescer e melhorar.
Existem recursos de terapia online gratuitos disponíveis? Sim, existem recursos online disponíveis que você pode usar gratuitamente, como:
A CRISIS Text Line é uma linha de texto confidencial disponível para você 24 horas por dia, 7 dias por semana, quando você envia uma mensagem de texto com a palavra “HOME” para 741741.
O Samaritans é uma linha direta 24 horas, completamente confidencial, disponível se você estiver em crise, ligue para 212-673-3000. Ele não usa identificador de chamadas ou rastreamento de chamadas, então você pode permanecer anônimo.