Ação : Com base na avaliação, o terapeuta pode orientar o cliente a entrar em contato com os serviços de emergência ou, se o cliente não puder, o terapeuta pode fazê-lo em seu nome usando as informações fornecidas no início da terapia.
Independentemente do tipo de terapia que você esteja realizando, sua eficácia depende da sua capacidade de se sentir à vontade e estabelecer um relacionamento terapêutico sólido. Para aproveitar ao máximo a experiência em termos de conforto e adaptação, certifique-se de avaliar:
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Ferramentas: Embora qualquer tecnologia possa apresentar uma curva de aprendizado, você precisa se sentir confortável usando as ferramentas envolvidas no seu atendimento. Certifique-se de acessar uma demonstração gratuita, se disponível, ou experimente a plataforma para garantir que você esteja confiante para navegar nela antes do início das sessões.
Ambiente: É importante criar um ambiente propício à terapia. Isso significa encontrar um espaço tranquilo e privado, onde você não seja interrompido e onde se sinta seguro e confortável para se abrir.
Terapeuta: O relacionamento terapêutico é um componente fundamental para o sucesso da terapia. Durante as sessões iniciais, preste atenção em como você se sente com o terapeuta. Você se sente ouvido, respeitado e compreendido?
É normal sentir-se um pouco desconfortável nas primeiras sessões, seja pela novidade da terapia online ou por estar se abrindo para uma nova pessoa. Dê um tempo para se adaptar e lembre-se de que o conforto geralmente aumenta à medida que você se familiariza com o formato e com o terapeuta.